węglowodany co to jest

TREC Amino Whey System Amino Whey System jest preparatem aminokwasowym uzyskanym z hydrolizatu białka serwatki. Produkt został uzyskany z najlepiej przyswajalnej frakcji białka serwatkowego jakim jest izolat. Amino Whey System przeznaczony jest do uzupełniania niedoboru aminokwasów jaki powstaje podczas intensywnego treningu lub w wyniku [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b01af0da0981472f8b5c480b54dca847.jpg Na samym poczatku chciałbym podziekować firmie Hi Tec oraz moderatorom za umozliwienie wziecia udziału w tym teście, jest to mój pierwszy test tego typu na forum wiec i wieksza motywacja jest do działania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87a50216d19423c95a3c2d7c79a0cd9.jpg DANE [...]

[...] Posiłek 1 3 jaja ( jajecznica na maśle ) , szklanka mleka 250ml (0.5%)+ 100g płatków owsianych białko -26g węglowodany -83g tłuszcz - 37g Kcal =773 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------- POSIŁEK 2 PRZERWA W [...]

[...] białkowe oraz mięso kurczaków i innych zwierząt. Nie bierz pod uwagę mało ważnych białek zawartych w warzywach i innych produktach, spożywanych ze względu na zawarte w nich węglowodany. Najlepszym źródłem tych ostatnich są ziemniaki, ryż, makaron, chleb oraz owoce. Nie spoży­waj dodatkowych kalorii w postaci dietetycznego tłuszczu. Jedyny [...]

[...] w kwestii rozkładu makroskładników przy zapotrzebowaniu zerowym, gdzie dolna granica to osoba zupełnie nieaktywna fizycznie, a górna to osoba trenująca (nie sportowiec!) - węglowodany: 45-65% - białko: 10-35% - tłuszcz: 20-35% Weź kalkulator i sobie policz, czy dobrze na oko szacuję dla Twojego deficytu 20% (1800kcal) i proponowanych przeze [...]

[...] Jesli tak to mogles rozepchac żołądek. Mialem podobny problem dawno temu(nie tylko od diety ale nie bede sie zagłębiał ). Ciezko jest to cofnac. Musialbys przejsc na ubogą w węglowodany i bialko diete, jesc wiecej wazyw, owocow, ograniczyc potrawy ktore "nadymaja" flaki(piwo, kapusta kiszona, ryz, ziemniaki). Pozostaje ci zmienic diete, [...]

[...] jest w białka (często pochodzenia zwierzęcego - te są białkami pełnowartościowymi i zawierają całą gamę aminokwasów, których organizm sam nie moŜe wyprodukować), węglowodany (proste - szybko przyswajalne i złoŜone - wolno przyswajalne), tłuszcze, witaminy i mikroelementy. śeby zapewnić organizmowi odpowiednią ilość witamin, [...]

OK. Minął tydzień jedzenia w okolicy 3000 kcal (czyli 3000 +/- 100 kcal). Jadłem średnio 30% białko, 30% tłuszcze, 40% węglowodany. Efekty są mieszane. Tzn. obwód w talii się nie zmienił, natomiast waga poszła do góry nieco ponad 0,5 kg, przy czym nie jest to efekt pojedynczego wahnięcia a obserwowanej przez cały tydzień tendencji wzrostowej. [...]

[...] gT / 0 gW ok VI Posiłek 22:30 4 jajka1 2,5 gB / 10,7 gT / 1 gW Orzechy włoskie 15g 3 gB / 12 gT / 3,6 gW ok Razem - podsumowanie - białko ~ 170 g - tłuszcz ~ 68 g - węglowodany ~ 442 g - kalorie Ilość w gramach BTW na 1 kg masy ciała - białko 2,1 g/kg - tłuszcz 0.8 g/kg - węglowodany 5,6 g/kg Do Czuba Witam mam 16 lat 176 [...]

[...] 839,4 kcal = 93,2 g Węglowodany – reszta 2633,96 – 827,2 – 839,4 = 968 kcal = 242 g podsumowując: białka – 206,8 (827,2 kcal) węglowodany – 242 g (968 kcal) tłuszcze – 93,2 g (839,4 kcal) Parę pytanek: Co jeśli I posiłek jest posiłkiem przedtreningowym (poniedziałkowa siłownia) [...]

[...] podczas tej jazdy spalam tłuszcz czy mięśnie?:) Jeszcze jedno, czytałem,że nabiał ma laktoze, która nie przez wszystkich jest przyswajana i wchłoaniana, laktoza jak wiemy to węglowodany. Osobiscie nie zauważyłem jakichkolwiek negatywnych zmian w moim organizmie ale jesli moj organizm nie przerabia laktozy to co się z nią stanie ?odłoży się w [...]

Blue hope realne , sam zbijałem i po 8 kg wklejam dawny artykuł : Jak schudnąć 9 -13 kg w 5 dni?! - czyli skuteczne zrzucanie wagi przed walką - UFC - technika używana przez GSP /SFD/Images/2015/12/9/dcf3cc4cdeb141b4a59258113d7294ac.jpg To nie jest artykuł o zdrowym odżywianiu ani o bezpiecznej utracie wagi ciała. Jest to raczej spojrzenie na to [...]

[...] wymyśliła Odnośnie punktu 3 i 4 mowa tutaj o osobach uczulonych na laktoze. Jeśli chodzi o długi proces trawienia to znów pewnie chodzi o laktoze …ale przecież węglowodany z laktozy mają niski IG coś około 40 to szybko węglowodany z laktoza będą rozkładane na co…. tego nie stety już nie pamiętam. Chyba że miałeś na myśli [...]

[...] kcal tyż ma, wiec.. masło standard taki.. Fat 75.5% Carbs 8.3% Protein 15.6% przykładowo ta primavika co kastecior mowi ze dobre: białko - 13,0 g tłuszcz - 67,5 g węglowodany - 9,1 g czy sante co ja chwale i Odyniec: Białko 28g Tłuszcz 53g Węglowodany 11g cena w sumie podobna, tyle, że to z promo niby ma wieksza gramature ~450, a [...]

Moze i ja sie wypowiem. Zanim trafilem tutaj - rowniez stosowalem Dukana. Warzywa byly codziennie. Jadlem jakies 1800kcal. Brakowalo tluszczow i chyba to sie zemscilo. Przerwalem bo zaczely mi wypadac wlosy, skora byla przesuszona, poza tym ludzie zaczeli mowic, ze niezbyt dobrze wygladam, a smalcu wokolo brzucha wciaz bylo sporo. Zaznaczam, ze [...]

skoro mowa o cukru to dziala to chyba na tej samej zasadzie co kazde weglowodany ciezko jest sie pozegnac z nimi jak przechodzisz na ckd uczucie jakbys here odstawil Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-08-27 01:20:27

[...] na to odpowiedziałem - dostarczają energii. Co do dobierania, to wszystko zależy jaką dietę stosujemy. Białek generalnie można się trzymać ilości 2g/1kg masy ciała resztę - węglowodany i tłuszcze - modyfikujemy w zależności od potrzeb (choć nie można usuwać tłuszczy całkowicie z diety). 6. czy tluszcze sa konieczne do prawidlowego funkcjonowania [...]

[...] aktualnie rotacja 120/70/100 - 120/70/150) tydzień 1 dzień amputacji węgli numer II z rotacją - dzień wyższych węgli: zalecenia wg Martucca 120 białko, 70 tłuszcze, 150 węglowodany Picie: 1,5l woda mineralna, kawa rozpuszczalna x2, herbata zielona z cytryną (Bioactive), woda z ogórków kiszonych, Fervex ;/ Warzywa: kiszona kapusta, szpinak [...]

Wiesz co dla mnie Montignac to o wiele większy autorytet niż ty który cytuje swoje wypowiedzi z gazet dla mięśniaków i to do jego zasad się stosuje a nie twoich SKĄD TE NOWOScCI OD KIEDY TO WEGLOWODANY O NISKIM IG OBNIUZAJA POZIO)M CUKRU Posiłek jest wartościowy kiedy składa się z wielu rodzajów pokarmu niektóre z nich mogą podnieść poziom cukru [...]

Awaldorn, witamy na forum. Cały sposób żywienia Montignaca oparty jest na właściwym podziale weglowodanów, na złe (powodujące silny wzrost poziomu glukozy we krwi)i dobre węglowodany (powodujące niewielki wzrost poziomu glukozy we krwi). Możesz jeść tylko te dobre węglowodany o bardzo niskim Indeksie Glikemicznym i możesz łaczyć je z białkami, [...]